Akys – vienas svarbiausių pojūčių organų, per kurį gauname apie 80 procentų visos informacijos apie pasaulį. Vis dėlto būtent šis organas dažnai lieka nuošalyje, kai...

Kai kalbame apie sveikatą, dažnai girdime apie atskirus vitaminus ir jų naudą. Tačiau yra vitaminų porų, kurios kartu veikia kur kas efektyviau nei atskirai. Viena...

Resveratrolis – tai natūralus augalinis junginys, priklausantis polifenolių šeimai, kuris pastaraisiais dešimtmečiais tapo vienu iš labiausiai tiriamų antioksidantų. Šis junginys gausiai randamas raudonųjų vynuogių odelėse,...

Vis dažniau girdime apie įvairius maisto papildus ir natūralias medžiagas, galinčias sustiprinti mūsų organizmą. Viena tokių medžiagų, kuri pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio tiek...

Kolagenas yra vienas svarbiausių baltymų mūsų organizme, sudarantis net trečdalį visų organizmui reikalingų baltymų. Šis unikalus baltymas veikia kaip organizmo „klijų“ sistema, suteikianti odos elastingumą,...

Chlorofilas – tai žaliasis pigmentas, kuris suteikia lapams ir žolėms jų charakteringą spalvą. Tačiau šio nepaprasto junginio nauda sveikatai siekia daug toliau nei estetinis grožis....

Melatoninas – įprastas „miego hormonas“, kuris sveiko žmogaus organizme gaminamas be jokių trukdžių. Tačiau turintiems miego sutrikimų ar patiriantiems dienos ritmo pokyčius, verta apsvarstyti ir...

Ar kada nors susimąstėte, kodėl mėlynės tokios mėlynos, o raudonasis vynas – raudonas? Atsakymas slypi polifenolių pasaulyje. Šie nuostabūs gamtos junginiai ne tik suteikia maistui...

Renkantis vitaminus moterims, dažnai susiduriam su galybe pasiūlymų – nuo pigių kompleksų iki brangių premium formulių. Tačiau ar žinote, kad dauguma pirkėjų daro tos pačias...

Vitaminas U, dar žinomas kaip S–metilmetionino sulfonijaus chloridas, yra vienas iš mokslo pasaulyje labiausiai neįvertintų junginių, atliekantis nepaprastai svarbų vaidmenį mūsų virškinimo sistemoje. Šis vandenyje...

Kalis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, nors dažnai lieka nepelnytai pamirštas kalbant apie sveikos mitybos principus. Šis mineralas atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas – nuo...

Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme, nors jo poreikis kasdien matuojamas miligramais. Šis mineralas dalyvauja daugiau nei 100 fermentų veikloje ir yra būtinas normaliam...

Šiuolaikinėje sveikos mitybos srityje vis dažniau girdėti apie vitaminus ir makroelementus, tačiau vienas iš svarbiausių mikroelementų – selenas – dar tik pradeda sulaukti pelnyto dėmesio....

Šiuolaikiniame sveikos gyvensenos siekių amžiuje vis dažniau girdime apie egzotiškus supervaisius, tačiau retai kuris iš jų gali pasigirti tokiais stulbinančiais rezultatais kaip acerola. Ši nedidelė...

Kasdienis gyvenimo tempas, stresas, netinkama mityba ir aplinkos veiksniai dažnai sutrikdo mūsų organizmo pusiausvyrą. Vienas iš svarbiausių elementų, užtikrinančių tinkamą organizmo funkcionavimą, yra magnis. Šis...

Nuovargis, energijos trūkumas, sunkus atsigavimas po fizinio krūvio – galbūt jūsų organizmui trūksta vieno svarbaus elemento? Kofermentas Q10 – tai junginys, apie kurį kalba tiek...

Jeigu ieškote natūralių alternatyvų svorio kontrolei ar cukraus balansui kraujyje palaikyti, jums gali tikti gliukomananas. Ši gamtinės kilmės medžiaga viešpatauja maisto papildų kategorijoje, kaip alkį...

Folio rūgštis, dar žinoma kaip vitaminas B9, yra vienas iš aštuonių B grupės vitaminų, atliekantis nepaprastai svarbų vaidmenį mūsų organizme. Šis vandenyje tirpus vitaminas yra...

Širdis – neįtikėtinai darbštus organas, per gyvenimą suplakantis apie 2,5 milijardo kartų. Kiekvieną dieną ji varinėja kraują per visą organizmą, aprūpindama ląsteles deguonimi ir maistinėmis...

Maitinimas krūtimi yra svarbus tiek kūdikiui, tiek mamai, todėl būtina užtikrinti, kad moters organizmas gautų reikalingus vitaminus ir mineralus, kad tiek ji, tiek jos vaikas...

Vitaminas C yra vienas galingiausių ir efektyviausių ingredientų šiuolaikinėje odos priežiūros rutinoje. Šis galingas antioksidantas ne tik apsaugo odą nuo išorinių kenksmingų veiksnių, bet ir...

Sąnarių sveikata yra esminis žmogaus gyvenimo kokybės veiksnys. Kiekvienas judesys – nuo paprasčiausio atsistojimo ryte iki sudėtingų sporto pratimų – priklauso nuo sąnarių būklės. Laikui...

Vaikų augimas ir vystymasis yra sudėtingas ir nuolatinis procesas, kuris reikalauja tinkamo ir nenutrūkstamo būtinų maistinių medžiagų tiekimo. Viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, kurios turi...

Atmintis – tai vienas svarbiausių mūsų smegenų gebėjimų, leidžiantis mokytis, prisiminti ir veikti kasdienybėje. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas, stresas ir nesubalansuota mityba dažnai sutrikdo šią...

Sportas ir fizinis aktyvumas yra neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalis. Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu ne tik atlikti tinkamus pratimus ir skirti laiko poilsiui, bet...

Imuninė sistema – natūrali organizmo apsauga nuo bakterijų, virusų ir kitų kenksmingų veiksnių. Kad ji veiktų efektyviai, būtina tinkama mityba, fizinis aktyvumas, geras miegas ir,...

Su amžiumi mūsų organizmas patiria daugybę pokyčių, o tai dažnai įtakoja įvairius fizinius bei psichologinius procesus. Viso to rezultatas – senjorams reikalinga ypatinga priežiūra ir...

Nuovargis yra viena dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuria susiduria šiuolaikiniai žmonės. Stresas, per didelis darbo krūvis, miego trūkumas ir nesubalansuota mityba – visi šie veiksniai...

Vitaminas B3, dar žinomas kaip niacinas, yra vienas iš svarbiausių B grupės vitaminų, kuris turi didelę reikšmę mūsų sveikatai ir gerovei. Jis dalyvauja daugybėje organizmo...

Omega 3, 6 ir 9 rūgštys, žinomos kaip omega-3, omega-6 ir omega-9, yra esminiai maisto komponentai, turintys didelę įtaką mūsų organizmo sveikatai. Jos yra lipidai,...

Gražūs, stiprūs ir blizgantys plaukai yra ne tik estetinės išvaizdos, bet ir bendros sveikatos rodiklis. Plaukų būklę įtakoja daugybė veiksnių, įskaitant mitybą, aplinkos poveikį, genetiką...

Vitaminas B2, dar žinomas kaip riboflavinas, yra vandenyje tirpus vitaminas, priklausantis B grupės vitaminų šeimai. Šis vitaminas svarbus energijos gamybai, normaliai odos, akių ir nervų...

Vitaminas D yra riebaluose tirpstantis vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį mūsų organizme, ypač kalcio ir fosforo absorbcijoje bei kaulų sveikatos palaikyme. Tradiciškai vitaminas D dažniausiai...

Žuvų taukai – tai natūralus riebalų šaltinis, gaunamas iš šaltavandenėse jūrose gyvenančių žuvų, dažniausiai – menkių, lašišų, tunų, sardinių ir kitų panašių rūšių. Šie taukai...

Vitaminas B5, dar žinomas kaip pantoteno rūgštis, yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, būtinas daugeliui organizmo funkcijų ir mūsų sveikatai palaikyti. Jis dalyvauja energijos gamyboje,...

Vitaminai vaidina esminį vaidmenį užtikrinant vyrų fizinę, emocinę ir reprodukcinę sveikatą. Tinkamai subalansuota mityba gali suteikti reikalingų vitaminų, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti papildų,...

Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurių mūsų organizmas negali pats gaminti, todėl būtina jas gauti iš išorinių šaltinių – maisto arba papildų. Šios...

Turbūt dauguma esame girdėję vitaminus B6, B3, B1 ir daugelį kitų B grupės vitaminų. Tačiau kodėl vitaminas B17 yra neminimas arba minimas retai? Greičiausiai todėl,...

Vitaminai A ir E yra dviejų svarbiausių riebaluose tirpstančių vitaminų, kurie dažnai vartojami kartu siekiant pagerinti jų poveikį organizmui, derinys. Šių dviejų vitaminų derinys nėra...

Vitamino D svarba mūsų organizmui yra neabejotina. Šis vitaminas, dar vadinamas „saulės vitaminu“, yra būtinas kalcio ir fosforo apykaitai, imuninės sistemos funkcijai, kaulų sveikatai bei...