Su amžiumi mūsų organizmas patiria daugybę pokyčių, o tai dažnai įtakoja įvairius fizinius bei psichologinius procesus. Viso to rezultatas – senjorams reikalinga ypatinga priežiūra ir...
Ar žinote, kokių vitaminų trūksta, kai jaučiamas nuovargis? Kaip papildyti jų atsargas?
Nuovargis yra viena dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuria susiduria šiuolaikiniai žmonės. Stresas, per didelis darbo krūvis, miego trūkumas ir nesubalansuota mityba – visi šie veiksniai...
Vitaminas B3 arba niacinas – nepakeičiamas odos ir nervų sveikatai. Kas išduoda jo trūkumą?
Vitaminas B3, dar žinomas kaip niacinas, yra vienas iš svarbiausių B grupės vitaminų, kuris turi didelę reikšmę mūsų sveikatai ir gerovei. Jis dalyvauja daugybėje organizmo...
Omega 3, 6 ir 9 – neįtikėtinos rūgštys ir jų svarba mūsų sveikatai. Kodėl toks svarbus omega-3 ir omega-6 balansas?
Omega 3, 6 ir 9 rūgštys, žinomos kaip omega-3, omega-6 ir omega-9, yra esminiai maisto komponentai, turintys didelę įtaką mūsų organizmo sveikatai. Jos yra lipidai,...
Vitaminai plaukams: ką reikia žinoti, kad jie būtų sveiki ir blizgantys?
Gražūs, stiprūs ir blizgantys plaukai yra ne tik estetinės išvaizdos, bet ir bendros sveikatos rodiklis. Plaukų būklę įtakoja daugybė veiksnių, įskaitant mitybą, aplinkos poveikį, genetiką...
Vitaminas B2 – svarbiausias partneris kovojant su nuovargiu ir energijos trūkumu
Vitaminas B2, dar žinomas kaip riboflavinas, yra vandenyje tirpus vitaminas, priklausantis B grupės vitaminų šeimai. Šis vitaminas svarbus energijos gamybai, normaliai odos, akių ir nervų...
Vitaminas D vandens pagrindu – efektyvi ir lengviau įsisavinama alternatyva tradicinėms formoms
Vitaminas D yra riebaluose tirpstantis vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį mūsų organizme, ypač kalcio ir fosforo absorbcijoje bei kaulų sveikatos palaikyme. Tradiciškai vitaminas D dažniausiai...
Žuvų taukai – nepakeičiamas papildas mūsų sveikatai. Kuriose žuvyse slypi daugiausiai naudos?
Žuvų taukai – tai natūralus riebalų šaltinis, gaunamas iš šaltavandenėse jūrose gyvenančių žuvų, dažniausiai – menkių, lašišų, tunų, sardinių ir kitų panašių rūšių. Šie taukai...
Vitaminas B5 – „visur esantis“ vitaminas. Kodėl jis taip vadinamas ir kuo mums svarbus?
Vitaminas B5, dar žinomas kaip pantoteno rūgštis, yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, būtinas daugeliui organizmo funkcijų ir mūsų sveikatai palaikyti. Jis dalyvauja energijos gamyboje,...
Esminiai vitaminai vyrams: energija, stiprybė ir sveikata kiekvienai dienai!
Vitaminai vaidina esminį vaidmenį užtikrinant vyrų fizinę, emocinę ir reprodukcinę sveikatą. Tinkamai subalansuota mityba gali suteikti reikalingų vitaminų, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti papildų,...
Kodėl omega-3 riebalų rūgštys privalo būti kasdienėje mityboje?
Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurių mūsų organizmas negali pats gaminti, todėl būtina jas gauti iš išorinių šaltinių – maisto arba papildų. Šios...
Vitaminas B17 – „apsišaukėlis“ vitaminų šeimoje. Tačiau tai nereiškia, jog nesvarbus. Kas šis netikras vitaminas?
Turbūt dauguma esame girdėję vitaminus B6, B3, B1 ir daugelį kitų B grupės vitaminų. Tačiau kodėl vitaminas B17 yra neminimas arba minimas retai? Greičiausiai todėl,...
Vitaminai A ir E – sveikatos šaltinis jūsų odai, imuninei sistemai ir ląstelių apsaugai
Vitaminai A ir E yra dviejų svarbiausių riebaluose tirpstančių vitaminų, kurie dažnai vartojami kartu siekiant pagerinti jų poveikį organizmui, derinys. Šių dviejų vitaminų derinys nėra...
Liposominis vitaminas D – inovatyvus sprendimas jūsų sveikatai
Vitamino D svarba mūsų organizmui yra neabejotina. Šis vitaminas, dar vadinamas „saulės vitaminu“, yra būtinas kalcio ir fosforo apykaitai, imuninės sistemos funkcijai, kaulų sveikatai bei...
Vitaminas B6 neatsiejamas nuo geros psichinės sveikatos bei švytinčios odos. Kuo dar svarbus ir kur jo yra?
Vitaminas B6, dar žinomas kaip piridoksinas, yra vienas iš aštuonių B grupės vitaminų, kurie atlieka esminį vaidmenį mūsų organizme. Šis vitaminas yra nepaprastai svarbus normaliam...
Vitaminas D vaikams ir kūdikiams: kodėl negalima pamiršti šio svarbaus vitamino?
Vitaminas D yra esminis mikroelementas, kuris vaidina svarbų vaidmenį daugelio organizmo funkcijų veikloje, įskaitant kaulų formavimąsi, imuninės sistemos palaikymą ir bendrą sveikatai. Ypač svarbus vitaminas...
Ar tikrai liposominis vitaminas C pranašesnis už įprastą? Kuo jis ypatingas bei kaip jį vartoti?
Liposominis vitaminas C pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio kaip efektyvi alternatyva tradiciniams vitamino C papildams. Todėl šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra liposominis vitaminas C,...
Vitaminas K2 – nepelnytai pamirštamas, tačiau ne mažiau svarbus nei kiti vitaminai
Vitaminas K2 yra riebaluose tirpus vitaminas, turintis esminę reikšmę įvairiems žmogaus organizmo procesams. Nors apie šį vitaminą kalbama mažai, palyginus su kitais vitaminais, tačiau jo...
Vitaminas D – saulės vitaminas, kurio trūksta 9 iš 10 lietuvių
Daug ir nuolat girdime kalbant apie vitamino D svarbą ir nepakeičiamumą mūsų sveikatai. Iš tiesų vitaminas D yra vienas iš svarbiausių mūsų organizmui reikalingų vitaminų,...
Vitaminas C – vienas žinomiausių, tačiau ar tikrai gerai pažįstamų vitaminų?
Vitaminas C, kitaip žinomas kaip askorbo rūgštis, yra vienas iš svarbiausių ir turbūt, bene, labiausiai žinomų vitaminų. Jis dalyvauja daugybėje organizme vykstančių procesų, padeda palaikyti...
Vitaminas B1 nepakeičiamas smegenų sveikatai ir tinkamam funkcionavimui. Kokias ligas gali sukelti jo trūkumas?
Vitaminas B1, dar žinomas kaip tiaminas, yra svarbi maistinė medžiaga, atliekanti esminį vaidmenį mūsų organizme. Tai vandenyje tirpus vitaminas, priklausantis B grupės vitaminams, ir būtinas...
Kas tie svarbieji ir garsieji vitaminai? Išsami pažintis su vitaminais, jų reikšme ir šaltiniais
Nors visi daug girdime ir žinome, kokie svarbūs sveikam organizmo funkcionavimui yra vitaminai, tačiau turbūt daugelis ne visai žinome, kas tai ir kodėl jie tokie...
Kas yra vitaminas K, kaip jis veikia, kur randamas ir kas gali nutikti esant jo trūkumui?
Vitaminas K yra nepelnytai užmirštas vitaminas, kuris padeda palaikyti sveikus kaulus ir užtikrina tinkamą kraujo krešėjimą. Šiomis dienomis, kai daugelio mitybos įpročiai yra gana prasti...
Vitaminas B – tai daug skirtingų vitaminų. Kuo svarbi ir ypatinga vitaminų B „šeima“?
Vitaminas B, tiksliau visa B grupės vitaminų „šeima“, yra būtini ir vieni reikalingiausių vitaminų. Kiekvienas iš B grupės vitaminų atlieka savo unikalią funkciją ir yra...
Vitaminas E: kas tai, kur randamas ir kas nutinka jo trūkstant ar perdozavus?
Vitaminas E yra vienas iš 13 vitaminų, kurių reikia organizmui, ir kuris ne be priežasties dar vadinamas grožio vitaminu. Jis prasiskverbia pro odą, ją stangrina,...
Vitaminas B12 – itin reikšmingas ir unikalus vitaminas. Kas išduoda jo trūkumą ir kaip tai ištaisyti?
Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra esminis vandenyje tirpus vitaminas, atliekantis svarbų vaidmenį daugelyje organizmo funkcijų. Jo struktūra yra pati sudėtingiausia iš visų vitaminų...
Tiesa ar mitas, kad vitaminas A yra nepakeičiamas geram regėjimui? Kas nutinka jo perdozavus?
Vitaminas A yra vienas svarbiausių vitaminų, būtinas normaliai žmogaus sveikatai palaikyti. Jis yra žinomas dėl savo reikšmės geram regėjimui užtikrinti, imuninei sistemai palaikyti, taip pat...