Sportas ir fizinis aktyvumas yra neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalis. Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu ne tik atlikti tinkamus pratimus ir skirti laiko poilsiui, bet… Read More »Vitaminai sportuojantiems svarbūs ne tik stipriai sveikatai, bet ir aukštiems rezultatams. Kurie yra esminiai?
Imuninė sistema – natūrali organizmo apsauga nuo bakterijų, virusų ir kitų kenksmingų veiksnių. Kad ji veiktų efektyviai, būtina tinkama mityba, fizinis aktyvumas, geras miegas ir,… Read More »Kurie vitaminai imunitetui stiprinti yra esminiai? Kiek ir kokių reikia vartoti, norint apsaugoti organizmą ir išvengti ligų?
Su amžiumi mūsų organizmas patiria daugybę pokyčių, o tai dažnai įtakoja įvairius fizinius bei psichologinius procesus. Viso to rezultatas – senjorams reikalinga ypatinga priežiūra ir… Read More »Kaip išlaikyti sveikatą vyresniame amžiuje? 5 svarbiausi vitaminai senjorams
Nuovargis yra viena dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuria susiduria šiuolaikiniai žmonės. Stresas, per didelis darbo krūvis, miego trūkumas ir nesubalansuota mityba – visi šie veiksniai… Read More »Ar žinote, kokių vitaminų trūksta, kai jaučiamas nuovargis? Kaip papildyti jų atsargas?
Vitaminas B3, dar žinomas kaip niacinas, yra vienas iš svarbiausių B grupės vitaminų, kuris turi didelę reikšmę mūsų sveikatai ir gerovei. Jis dalyvauja daugybėje organizmo… Read More »Vitaminas B3 arba niacinas – nepakeičiamas odos ir nervų sveikatai. Kas išduoda jo trūkumą?
Omega 3, 6 ir 9 rūgštys, žinomos kaip omega-3, omega-6 ir omega-9, yra esminiai maisto komponentai, turintys didelę įtaką mūsų organizmo sveikatai. Jos yra lipidai,… Read More »Omega 3, 6 ir 9 – neįtikėtinos rūgštys ir jų svarba mūsų sveikatai. Kodėl toks svarbus omega-3 ir omega-6 balansas?
Gražūs, stiprūs ir blizgantys plaukai yra ne tik estetinės išvaizdos, bet ir bendros sveikatos rodiklis. Plaukų būklę įtakoja daugybė veiksnių, įskaitant mitybą, aplinkos poveikį, genetiką… Read More »Vitaminai plaukams: ką reikia žinoti, kad jie būtų sveiki ir blizgantys?
Vitaminas B2, dar žinomas kaip riboflavinas, yra vandenyje tirpus vitaminas, priklausantis B grupės vitaminų šeimai. Šis vitaminas svarbus energijos gamybai, normaliai odos, akių ir nervų… Read More »Vitaminas B2 – svarbiausias partneris kovojant su nuovargiu ir energijos trūkumu
Vitaminas D yra riebaluose tirpstantis vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį mūsų organizme, ypač kalcio ir fosforo absorbcijoje bei kaulų sveikatos palaikyme. Tradiciškai vitaminas D dažniausiai… Read More »Vitaminas D vandens pagrindu – efektyvi ir lengviau įsisavinama alternatyva tradicinėms formoms
Žuvų taukai – tai natūralus riebalų šaltinis, gaunamas iš šaltavandenėse jūrose gyvenančių žuvų, dažniausiai – menkių, lašišų, tunų, sardinių ir kitų panašių rūšių. Šie taukai… Read More »Žuvų taukai – nepakeičiamas papildas mūsų sveikatai. Kuriose žuvyse slypi daugiausiai naudos?