Kaulai – tai ne tik mūsų kūno atrama. Tai gyvas, nuolat atsinaujinantis audinys, kuris kaupia mineralus, gamina kraujo ląsteles ir saugo gyvybiškai svarbius organus. Tačiau,… Read More »Vitaminai kaulams: kaip išsaugoti jų stiprumą ir apsisaugoti nuo osteoporozės?
Jei pomidoras yra raudonas, vadinasi, jame slypi kažkas, kas tikrai verta dėmesio. Tas „kažkas“ – likopenas, karotenoidų grupei priklausantis pigmentas, suteikiantis pomidorams, arbūzams ir raudoniesiems… Read More »Likopenas – raudonasis antioksidantas, kurio galia stebina net mokslininkus
Jodas nėra toks garbus kaip vitaminas C ar magnis, tačiau jo trūkumas pasaulyje paliečia apie trečdalį gyventojų ir yra vienas iš PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos)… Read More »Jodas – skydliaukės ir viso organizmo pagrindas. Kokiuose maisto produktuose jo yra daugiausia?
Tepami vitaminai plaukams pastaraisiais metais tapo vienu populiariausių plaukų priežiūros produktų formatų. Kapsulės, ampulės ir vitaminų serumų buteliukai žada šviesesnį blizgesį, mažesnį lūžinėjimą ir galiukų… Read More »Tepami vitaminai plaukams: greitoji pagalba ar tik blizgi apgaulė?
Milijonai žmonių visame pasaulyje kasdien vartoja vitaminus, tikėdamiesi sustiprinti imunitetą, pagerinti savijautą ir apsisaugoti nuo ligų. Tačiau populiarėjant sveikai mitybai ir maisto papildams, dažnai pamirštama,… Read More »Vitaminų perdozavimas: kada sveikatos šaltinis tampa nuodu?
Luteinas ir zeaksantinas – tai du glaudžiai susiję karotenoidai, kurie organizme atlieka unikalų vaidmenį apsaugant akis. Skirtingai nei kiti karotenoidai, šie junginiai koncentruotai kaupiasi geltonojoje… Read More »Luteinas ir zeaksantinas – vidiniai jūsų akiniai nuo saulės. Kaip padės išsaugoti gerą regėjimą?
Magnis – vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, dalyvaujantis daugiau nei 300 biocheminių reakcijų. Tačiau daugelis žmonių, pradėję vartoti magnio papildus, susiduria su klausimu: kada gerti… Read More »Kada gerti magnį: ryte ar vakare? Kuris laikas iš tiesų geriausias papildų vartojimui?
Akys – vienas svarbiausių pojūčių organų, per kurį gauname apie 80 procentų visos informacijos apie pasaulį. Vis dėlto būtent šis organas dažnai lieka nuošalyje, kai… Read More »Vitaminai akims: kaip išsaugoti gerą regėjimą ir apsaugoti akis nuo senėjimo sukeltų problemų?
Kai kalbame apie sveikatą, dažnai girdime apie atskirus vitaminus ir jų naudą. Tačiau yra vitaminų porų, kurios kartu veikia kur kas efektyviau nei atskirai. Viena… Read More »Vitaminas D3 ir K2: kodėl šis derinys – raktas į sveikus kaulus ir širdį?
Resveratrolis – tai natūralus augalinis junginys, priklausantis polifenolių šeimai, kuris pastaraisiais dešimtmečiais tapo vienu iš labiausiai tiriamų antioksidantų. Šis junginys gausiai randamas raudonųjų vynuogių odelėse,… Read More »Resveratrolis – gamtos antioksidantas širdžiai ir ilgaamžiškumui. Kokios problemos iškyla dėl įsisavinimo?