Magnis – vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, dalyvaujantis daugiau nei 300 biocheminių reakcijų. Tačiau daugelis žmonių, pradėję vartoti magnio papildus, susiduria su klausimu: kada gerti… Read More »Kada gerti magnį: ryte ar vakare? Kuris laikas iš tiesų geriausias papildų vartojimui?
Akys – vienas svarbiausių pojūčių organų, per kurį gauname apie 80 procentų visos informacijos apie pasaulį. Vis dėlto būtent šis organas dažnai lieka nuošalyje, kai… Read More »Vitaminai akims: kaip išsaugoti gerą regėjimą ir apsaugoti akis nuo senėjimo sukeltų problemų?
Kai kalbame apie sveikatą, dažnai girdime apie atskirus vitaminus ir jų naudą. Tačiau yra vitaminų porų, kurios kartu veikia kur kas efektyviau nei atskirai. Viena… Read More »Vitaminas D3 ir K2: kodėl šis derinys – raktas į sveikus kaulus ir širdį?
Resveratrolis – tai natūralus augalinis junginys, priklausantis polifenolių šeimai, kuris pastaraisiais dešimtmečiais tapo vienu iš labiausiai tiriamų antioksidantų. Šis junginys gausiai randamas raudonųjų vynuogių odelėse,… Read More »Resveratrolis – gamtos antioksidantas širdžiai ir ilgaamžiškumui. Kokios problemos iškyla dėl įsisavinimo?
Vis dažniau girdime apie įvairius maisto papildus ir natūralias medžiagas, galinčias sustiprinti mūsų organizmą. Viena tokių medžiagų, kuri pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio tiek… Read More »Beta gliukanai – maiste bei papilduose: kada apie juos vertėtų pagalvoti bei kaip vartoti?
Kolagenas yra vienas svarbiausių baltymų mūsų organizme, sudarantis net trečdalį visų organizmui reikalingų baltymų. Šis unikalus baltymas veikia kaip organizmo „klijų“ sistema, suteikianti odos elastingumą,… Read More »Kolagenas – jaunystės ir stiprybės baltymas. Kodėl jis yra nepakeičiamas mūsų organizmui?
Chlorofilas – tai žaliasis pigmentas, kuris suteikia lapams ir žolėms jų charakteringą spalvą. Tačiau šio nepaprasto junginio nauda sveikatai siekia daug toliau nei estetinis grožis.… Read More »Chlorofilas – skystoji saulės šviesa jūsų sveikatai. Kaip jo pasigaminti iš pušų spyglių?
Ar kada nors susimąstėte, kodėl mėlynės tokios mėlynos, o raudonasis vynas – raudonas? Atsakymas slypi polifenolių pasaulyje. Šie nuostabūs gamtos junginiai ne tik suteikia maistui… Read More »Polifenoliai: kodėl spalvingi maisto produktai stiprina sveikatą ir kaip juos tinkamai vartoti?
Kalis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, nors dažnai lieka nepelnytai pamirštas kalbant apie sveikos mitybos principus. Šis mineralas atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas – nuo… Read More »Kalis – esminis mineralas širdies sveikatai ir vandens balansui. Kiek jo turime gauti per dieną?
Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme, nors jo poreikis kasdien matuojamas miligramais. Šis mineralas dalyvauja daugiau nei 100 fermentų veikloje ir yra būtinas normaliam… Read More »Cinkas – imuninės sistemos sargas ir ląstelių atsinaujinimo mineralas. Kuriame maiste jo gausu?