Tepami vitaminai plaukams pastaraisiais metais tapo vienu populiariausių plaukų priežiūros produktų formatų. Kapsulės, ampulės ir vitaminų serumų buteliukai žada šviesesnį blizgesį, mažesnį lūžinėjimą ir galiukų skilinėjimą. Tačiau ne visi supranta, kaip šie produktai iš tikrųjų veikia ir kuo jie skiriasi nuo geriamų plaukų vitaminų. Šiame straipsnyje atsakysime į svarbiausius klausimus ir padėsime pasirinkti tai, kas tikrai veiks.
Tepami vitaminai plaukams – kas tai iš tikrųjų?
Pirmiausia svarbu suprasti vieną dalyką, apie kurį gamintojai ne visada kalba atvirai: tepami plaukų vitaminai iš esmės yra vitaminais praturtinti aliejai arba kondicionieriai, o ne vitaminai tiesiogine prasme. Plaukų sruoga – tai negyvos ląstelės, per kurias vitaminai neįsisavinami į organizmą taip, kaip tai vyksta per odą ar virškinamąjį traktą.
Tai nėra priežastis atsisakyti šių priemonių – tai priežastis suprasti, ką jos daro ir ko nedaro. Tepami vitaminų kompleksai veikia kaip intensyvūs plaukų kondicionieriai: jie glotnina plauko žvynelius, sukuria apsauginę plėvelę, maitina ir drėkina plaukų struktūrą iš išorės. Gerai suformuoti produktai tikrai suteikia matomų rezultatų – tik ne per folikulą, o tiesiogiai ant plauko.
Kuo tepami vitaminai plaukams skiriasi nuo geriamų papildų?
Geriamuosius vitaminų papildus organizmas paskirsto per kraujotaką ir jie pasiekia plaukų folikulus – mažas kišenėles odos gelmėje, iš kurių plaukas auga. Todėl geriami papildai gali daryti ilgalaikę, struktūrinę įtaką plaukų storumui, augimo greičiui ir slinkimui.
Tepami vitaminai veikia kitaip – jie tiesiogiai liečiasi su jau išaugusia plauko sruoga. Tai reiškia, kad jų efektas yra greitesnis ir labiau matomas iš karto, tačiau daugiau kosmetinis nei medicininis. Sruogos atrodys sveikesnės, tačiau plaukų augimas ar slinkimas nuo tepamo vitamino ant galiukų nepagerės.
Geriausias rezultatas pasiekiamas derinant abu metodus: geriamieji papildai rūpinasi plaukų augimo šaltinio – folikulo – sveikata, o tepami vitaminai saugo ir puošia jau augantį plauką.
Svarbiausi vitaminai plaukų sveikatai ir jų veikimas (lentelė)
| Vitaminas | Poveikis tepamas ant plaukų | Geriausias šaltinis plaukų priežiūrai |
| Vitaminas E | Antioksidantinė apsauga, drėkinimas, apsauga nuo UV | Kapsulės, aliejai, serumų sudėtis |
| Provitaminas B5 | Drėkinimas, elastingumas, mažina lūžinėjimą | Kondicionieriai, kapsulės |
| Vitaminas A | Skatina ląstelių atsinaujinimą, stiprina plauko struktūrą | Aliejai, kompleksiniai serumų produktai |
| Vitaminas C | Palaiko kolageno gamybą, kovoja su laisvaisiais radikalais | Paprastai deriniuose su kitais vitaminais |
| Biotinas (B7) | Stiprina keratino struktūrą (geriausi rezultatai geriant) | Geriamieji papildai |
Vitaminas E – antioksidantas ir folikulų gynėjas
Vitaminas E yra vienas svarbiausių plaukams tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Tepamas ant plaukų, vitaminas E apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, kuriuos sukelia UV spinduliai, oro tarša ir karščio prietaisai. Jis atgaivina ir glotnina plauko žvynelius, dėl ko plaukai atrodo sveikesni ir labiau žvilga.
Vitaminas E taip pat padeda ilgiau išlaikyti dažytų plaukų spalvą, nes saugo plauko struktūrą nuo oksidacinio streso. Galiukų skilinėjimas ir lūžinėjimas – vienos dažniausių problemų, su kuriomis vitaminas E tikrai padeda, ypač reguliariai tepant pažeistus galiukus.
Provitaminas B5 (pantenolis) – drėgmė ir elastingumas
Provitaminas B5, dar vadinamas pantenoliu, yra bene geriausiai tirta tepamų plaukų produktų veiklioji medžiaga. Jo molekulės yra pakankamai mažos, kad prasiskverbtų giliau į plauko žievę ir išlaikytų drėgmę. Dėl to plaukai tampa elastingesni ir mažiau linkę lūžti šukuojant.
Pantenolis ypač naudingas chemiškai pažeistiems, dažytiems ar šviesintiems plaukams – procesams, kurie plaukų žvynelius pažeidžia ir išsausina. Provitamino B5 turintys tepami vitaminai padeda atkurti tą drėgmės balansą, kurio plaukams trūksta po agresyvių procedūrų. Ši medžiaga taip pat mažina elektrinimąsi ir lengvina iššukavimą, o tai ypač aktualu plonesniems ar banguotiems plaukams.
Vitaminas A – regeneracija ir augimas
Vitaminas A plaukų priežiūros produktuose dažniausiai randamas retinilo palmitato ar beta-karoteno pavidalu. Tepamas ant plaukų, jis skatina ląstelių atsinaujinimą ir gali pagerinti galvos odos būklę, jei produktas tepamas ir ant odos. Vitaminas A padeda gaminti talgą – natūralų galvos odos riebalą, kuris plaukus natūraliai saugo ir suteikia blizgesio.
Svarbu žinoti, kad vitamino A produktai gali būti per intensyvūs jautrios galvos odos ar itin plonų plaukų savininkams – per didelis riebumas gali apsunkinti plaukus. Todėl vitaminas A tepamų plaukų produktų sudėtyje dažniausiai naudojamas nedidelėmis koncentracijomis ir derinyje su kitomis medžiagomis.
Vitaminas C – kolageno gamybos palaikymas
Vitaminas C plaukų serumuose ir kapsulėse veikia kaip antioksidantas, saugantis plaukus nuo agresyvaus aplinkos poveikio. Nors kolageno sintezei geriausiai vitamino C poreikis patenkinamas per mitybą, tepamas vitaminas C sukuria papildomą apsaugos sluoksnį – tai ypač aktualu miestų gyventojams, kurių plaukai nuolat veikiami oro taršos.
Tepami vitaminai plaukams: kapsulės, ampulės, aliejai, serumas
Rinkoje tepami vitaminai plaukams pateikiami keliomis formomis, ir kiekviena iš jų turi savo privalumų:
- Kapsulės ir ampulės yra vienkartinės dozės, tokios kaip populiariosios Ellips kapsulės. Jos patogios kelionėse, leidžia tiksliai dozuoti ir taip išvengiama produkto oksidacijos, nes kiekvienąkart atidarius produktas yra šviežias. Tokio formato produktai dažniausiai sudaryti iš vitaminų ir aliejų mišinio, o jų formulė optimizuota tam, kad neapsunkintų ir neriebalintų plaukų.
- Serumų ir aliejų buteliukai yra ekonomiškesni kasdieniam naudojimui, tačiau reikia atidžiau dozuoti, nes per didelis kiekis gali apsunkinti plaukus. Aliejuose – argano, jojobos, kokosų – natūraliai yra riebalų rūgščių, kurios papildomai maitina plaukus.
- Vitaminų turintys kondicionieriai ir kaukės yra patogiausia forma ir tinka kaip kasdienės priežiūros dalis, nors vitaminų koncentracija juose paprastai mažesnė.
Kaip teisingai naudoti tepamus vitaminus plaukams
Tepami vitaminai plaukams suteikia geriausius rezultatus, kai naudojami teisingai. Kelios praktinės taisyklės.
- Geriausia tepti ant švarių, drėgnų, bet ne šlapių plaukų – po plovimo, kai perteklinis vanduo pašalintas rankšluosčiu. Plaukai gerai pasisavina priemones būtent šiuo momentu.
- Galiukams skirkite daugiau dėmesio nei šaknims. Galiukai yra seniausia plauko atkarpa, labiausiai pažeista, ir jiems reikia daugiausiai priežiūros. Šaknų tepti dažniausiai nereikia – jos turi natūralų talgą, o per didelis riebumas šaknų srityje gali pagreitinti plaukų susiteršimą.
- Reguliarumas yra raktas. Vienkartinis tepimas suteiks trumpalaikį blizgesį, tačiau tikras plaukų būklės pagerėjimas matomas tik po 6–8 savaičių nuoseklaus naudojimo.
Kada tepami vitaminai plaukams padeda, o kada geriau rinktis geriamus papildus?
Tepami vitaminai plaukams tikrai veikia, jei jūsų tikslas yra pagerinti plaukų išvaizdą, sumažinti lūžinėjimą, suteikti blizgesio ir apsaugoti nuo karščio bei UV spindulių. Tai puiki priemonė tiems, kurių plaukai nualinti dažymu, šviesinimu ar dažnu karščio prietaisų naudojimu.
Tačiau jei jus kamuoja plaukų slinkimas, lėtas augimas ar smarkiai plonėjantys plaukai – tepami vitaminai plaukams to neišspręs. Tokiais atvejais reikia ieškoti priežasties iš vidaus: tikrinti biotino, vitamino D, geležies, cinko kiekius organizme ir, esant trūkumui, pasirinkti tinkamus geriamus papildus. Plaukų folikulas yra po oda – ir tik per kraujotaką galima jam suteikti tai, ko jam reikia augti.
Geriausia plaukų priežiūros strategija yra kompleksinė: subalansuota mityba ir, prireikus, geriami papildai – folikulų sveikatai, o tepami vitaminai – plaukų blizgesiui, apsaugai ir kasdienei priežiūrai.
Tepami vitaminai plaukams nėra stebuklas, tačiau tai yra tikrai veiksminga priežiūros priemonė, kuri padeda išsaugoti plaukų grožį ir sumažinti kasdienę žalą. Svarbu tik žinoti, ko tikėtis, ir rinktis produktą, atitinkantį jūsų konkrečią plaukų problemą.
Šaltiniai:
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12251978/
- https://www.hims.com/blog/essential-vitamins-for-healthier-hair
- https://www.hims.com/blog/essential-vitamins-for-healthier-hair
- https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/vitamins-minerals-and-hair-loss-is-there-a-connection
Nuotraukos asociatyvinės ©canva.